Des remèdes naturels contre le stress
Irritabilité, crampes, anxiété…. le stress entraîne des réactions néfastes. Il est responsable de 75 à 90% des consultations médicales en France, et est à l’origine d’une grande partie des troubles dont souffre le patient. Lié au mode de vie, au rythme de travail ou à l’isolement, le stress est véritablement le mal du siècle. Néanmoins, il est possible de réguler ces émotions négatives grâce aux plantes. Comment la gemmothérapie et la phytothérapie peuvent-elles aider à lutter contre le stress et l’irritabilité ? Quelques idées pour conseiller vos patients au comptoir.
Calmer l’anxiété grâce aux bourgeons
La gemmothérapie permet de trouver plusieurs réponses aux problèmes d’anxiété et de stress.
Le bourgeon de figuier est un anxiolytique naturel qui s’avère particulièrement efficace dans les problèmes d’angoisse, de nervosité et de stress. Son action anti-angoisse et neurosédative est remarquable. Il agit en profondeur en rééquilibrant le système nerveux.
Exemple d’utilisation du bourgeon de figuier : Une femme stressée, angoissée souhaite trouver une solution pour son stress et ses troubles du sommeil
Reconnu pour ses vertus calmantes, le bourgeon de tilleul est le « bourgeon de l’enfant ». Il permet de lutter de façon naturelle contre le stress et les troubles du sommeil. Il est légèrement hypnotique, il permet de retrouver plus facilement un sommeil réparateur tout en calmant les angoisses nocturnes chez l’enfant.
Exemple d’utilisation du bourgeon de tilleul : Arthur, 2 ans a peur du noir. Il pleure et ne veut pas dormir seul.
Le bourgeon de figuier
Propriétés :
Anxiolytique
Indications principales :
Nervosité, angoisse, stress, troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes, …)
Contre-indications :
Aucune
Posologie :
Adulte : 5 à 15 gouttes par jour
Bébé & enfant : 1 goutte par jour, par année d’âgeComment le conseiller ?
En cure de 3 semaines, et plus si besoin avec 1 semaine d’arrêt
Le bourgeon de tilleul
Propriétés :
Anxiolytique et antispasmodique
Indications principales :
Nervosité, angoisse, stress, irritabilité, qualité du sommeil (fatigue malgré le sommeil), spasmes musculaires
Contre-indications :
Aucune
Posologie :
Adulte : 5 à 15 gouttes par jour
Bébé & enfant : 1 goutte par jour, par année d’âgeComment le conseiller ?
En cure de 3 semaines, et plus si besoin avec 1 semaine d’arrêt
Soulager le stress avec la phytothérapie
La mélisse est une plante médicinale utilisée pour soulager les symptômes du stress et de l’anxiété. Elle est un régulateur de l’humeur et des fonctions cognitives, avec des effets anxiolytiques. Son usage est reconnu pour soulager la nervosité, l’agitation, l’irritabilité et les troubles du sommeil. Elle peut donc être utile à vos patients à la fin d’une journée stressante, pour favoriser la détente et le sommeil.
Exemple d’utilisation de mélisse : Un homme qui a des difficultés à trouver le sommeil le soir, après une journée éprouvante au travail.
La mélisse
Propriétés :
Anti-spasmodique, neurosédative et anxiolytique
Indications principales :
Insomnie, stress, anxiété, nervosité, surmenage
Contre-indications :
Interactions avec les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la sérotonine), les traitements de substitution de l’hormone thyroïdienne, les barbituriques.
Posologie :
EPS 5 ml dans un verre d’eau 1 à 2 fois /jour en dehors des repas
Extraits secs : 400 à 600 mg 3 fois par jour au moment des repasComment la conseiller ?
Cure de 3 semaines, (1 semaine d’arrêt entre 2 cures) ou 5 j/7
