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Avr

Des remèdes naturels contre le stress

Irritabilité, crampes, anxiété…. le stress entraîne des réactions néfastes. Il est responsable de 75 à 90% des consultations médicales en France, et est à l’origine d’une grande partie des troubles dont souffre le patient. Lié au mode de vie, au rythme de travail ou à l’isolement, le stress est véritablement le mal du siècle. Néanmoins, il est possible de réguler ces émotions négatives grâce aux plantes. Comment la gemmothérapie et la phytothérapie peuvent-elles aider à lutter contre le stress et l’irritabilité ? Quelques idées pour conseiller vos patients au comptoir.

Calmer l’anxiété grâce aux bourgeons

La gemmothérapie permet de trouver plusieurs réponses aux problèmes d’anxiété et de stress.

Le bourgeon de figuier est un anxiolytique naturel qui s’avère particulièrement efficace dans les problèmes d’angoisse, de nervosité et de stress. Son action anti-angoisse et neurosédative est remarquable. Il agit en profondeur en rééquilibrant le système nerveux.

Exemple d’utilisation du bourgeon de figuier : Une femme stressée, angoissée souhaite trouver une solution pour son stress et ses troubles du sommeil

Reconnu pour ses vertus calmantes, le bourgeon de tilleul est le « bourgeon de l’enfant ». Il permet de lutter de façon naturelle contre le stress et les troubles du sommeil. Il est légèrement hypnotique, il permet de retrouver plus facilement un sommeil réparateur tout en calmant les angoisses nocturnes chez l’enfant.

Exemple d’utilisation du bourgeon de tilleul : Arthur, 2 ans a peur du noir. Il pleure et ne veut pas dormir seul.

Le bourgeon de figuier

Propriétés :

Anxiolytique

Indications principales :

Nervosité, angoisse, stress, troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes, …)

Contre-indications :

Aucune 

Posologie :

Adulte : 5 à 15 gouttes par jour
Bébé & enfant : 1 goutte par jour, par année d’âge

Comment le conseiller ?

En cure de 3 semaines, et plus si besoin avec 1 semaine d’arrêt

 

Le bourgeon de tilleul

Propriétés :

Anxiolytique et antispasmodique

Indications principales :

Nervosité, angoisse, stress, irritabilité, qualité du sommeil (fatigue malgré le sommeil), spasmes musculaires

Contre-indications :

Aucune

Posologie :

Adulte : 5 à 15 gouttes par jour
Bébé & enfant : 1 goutte par jour, par année d’âge

Comment le conseiller ?

En cure de 3 semaines, et plus si besoin avec 1 semaine d’arrêt

Soulager le stress avec la phytothérapie

La mélisse est une plante médicinale utilisée pour soulager les symptômes du stress et de l’anxiété. Elle est un régulateur de l’humeur et des fonctions cognitives, avec des effets anxiolytiques. Son usage est reconnu pour soulager la nervosité, l’agitation, l’irritabilité et les troubles du sommeil. Elle peut donc être utile à vos patients à la fin d’une journée stressante, pour favoriser la détente et le sommeil.

Exemple d’utilisation de mélisse : Un homme qui a des difficultés à trouver le sommeil le soir, après une journée éprouvante au travail.

 

La mélisse

Propriétés :

Anti-spasmodique, neurosédative et anxiolytique

Indications principales :

Insomnie, stress, anxiété, nervosité, surmenage

Contre-indications :

Interactions avec les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la sérotonine), les traitements de substitution de l’hormone thyroïdienne, les barbituriques.

Posologie :

EPS 5 ml dans un verre d’eau 1 à 2 fois /jour en dehors des repas
Extraits secs : 400 à 600 mg 3 fois par jour au moment des repas

Comment la conseiller ?

Cure de 3 semaines, (1 semaine d’arrêt entre 2 cures) ou 5 j/7