Est-ce que changer d'heure est bon pour notre horloge biologique ?

horloge sur un mur rose

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Même si 59 % des français préfèrent le maintien à l’heure d’été, les données scientifiques actuelles indiquent que le choix de l’heure d’hiver est la meilleure option pour la santé.

L’heure d’été engendre un décalage de 2 h avec le soleil, or nous évoluons sous l’influence du cycle lumière/obscurité sur lequel se synchronise notre horloge biologique interne.

Cela aggrave le déficit de sommeil des Français, qui dorment moins de sept heures par nuit.

Avec l’heure d’hiver, il y a une plus grande exposition à la lumière le matin en hiver et, en été, une moins grande exposition en soirée.

Ce qui synchroniserait mieux l’horloge biologique et amènerait les gens à dormir plus tôt, ce qui est plus compatible avec leurs horaires de travail.

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