Comment gerer le stress des examens – Les recettes du bien-être

révision d'examens

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Nutrition, micronutrition et aromathérapie !
1 mois avant, privilégiez ces aliments et ces micronutriments anti-stress :
– Fruits et légumes, pour l’apport en vitamine C
– Chocolat noir, pour l’apport de théobromine et de magnésium
– Poissons gras pour les acides gras (DHA)
– Huiles de cameline, de chanvre, de noix pour l’apport d’omégas 3
– Céréales complètes (bio) pour les sucres lents, la vitamine B, le magnésium, et le tryptophane
Le jour « J », utiliser l’huile essentielle de marjolaine à coquilles pour ses propriétés calmantes et anti-stress :
3 à 4 fois/jour, déposer 1 à 2 gouttes sur le plexus solaire ou sur les poignets et respirez profondément
CI femme enceinte, allaitante, épilepsie
Conseil extrait de nos formations en micronutrition et aromathérapie

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